每个人都想要健康，也用尽了各种方法。但现在市场上各种养生法，对的几乎很少，琳琅满目却都无法切中要害。
想要健康，先要懂得人的身体到底是怎么回事。其实人体是个很精密的接收器和放射器。现在的营养学把人当成一个物质体，好像我给你补充什么，你就吸收什么。这是个问题。比如说有些人脸色暗淡，印堂发黑，人们就会他说最近运气不好。这个运气是怎么回事?
还有本命年的问题，民间有犯太岁的讲法。诸位不要当成迷信。人一出生就带着宇宙的信息，就是生辰八字所携带来的。你带着宇宙的信息，自然受到宇宙运行规律的影响，这时就有了本命年，犯太岁的讲法。
像有些女的爱保养，护肤品化妆品一大堆，这大可不必。你一个人行善久了，恶业少了，身上自然有光芒，容光焕发。这也是生命体的能量。你再去看，如果女的堕胎后，伤了精气神，或者犯了戒，尤其是邪淫戒，身上戒体毁坏了。那些恶鬼就来，你自然身上无光。像《药师经》讲的，被啖精气鬼神夺其精气，自然就很颓废了。
业障小，善念足，自然皮肤就好。《地藏经》讲，被恶业来结其心。过去的恶业，杀盗淫妄，都会形成一股能量场，笼罩在人身边。久了自然就力气不足。
现在人都误解了养生之法，其实养生，是养这个生，不是养肉体的身。把你的生机给焕发出来。这叫做养生。不是养护你这个臭皮囊，你每天花那么多时间去化妆，去吃好吃的。但心理不干净，身体就有鬼住在里头，身体有鬼道住着，自然身上就有臭味，你怎么能干净。
现在要谈养生，治病，就两个，第一个吃素，食清净食，不清净的食物不能吃。像供过鬼神的，酒肉鱼腥都不要吃。第二个，就是念经。小时候吃了很多动物，鱼虾肉，这些动物神识都在你身体中，他们只要没有出来，你身体内都是阴性的磁场，怎么能焕发容光出来。念经也能超度你体内的众生，把浊气清净。这才是养生之法。
现在市场上谈养生，都是让你增长欲望，吃，喝，做各种保健。那没有用的。这是对身体最大的误解。黄帝内经，要恬淡虚无，真气从之。你要恬淡，不要那么多欲望。你自然就有一股清气。这也要靠佛经的力量了。
多诵大乘经典(《心经》《金刚经》《普门品》《地藏经》《药师经》《法华经》《僧伽吒经》《华严经》《楞严经》)
湿寒重的，都是不爱劳动。其实你动一动，为别人做做事情，你善心提起来，这些寒气就出去了。活到老，动到老。所以想要身体好，气色好，就要守住戒律。尤其是佛弟子，受戒了，有戒神保护，护法神会加持你有正念。有正念在，就不会污染了这个色身。现在人对环境污染重，对自己身体污染也更重。修行就就要转化色身的污染，还给色身的清净。
